Леки храни за „наедряващи“ майки
Когато храненето ви се струва трудно, опитайте с малки порции, но по-често. Това ще облекчи и гаденето. Когато не се…
Как да се справите със сутрешното гадене
Ужасното сутрешно гадене – дали ще ви се размине? Ако ли не, как ще се справите? Ето няколко прости съвета,…
Как да избегнете неприятните болки в гърба по време на бременност
1. Отделяйте поне по 1 час и половина на ден да се занимавате с нещо, което ще ви помогне да…
Бременност без паника – защо се тревожим и как да спрем
Едва ли някоя бременна жена е била пощадена от вълнуващата поредица въпроси: „Здраво ли ще е бебето ми?”, „Ще се…
5 важни продукта в менюто на бъдещата майка
Водата Всяка клетка на вашия организъм (и на растящото във вас дете) съдържа вода. Тя е нужна за регулирането на…
Здравословно хранене и физическа активност по време на бременност
1. Здраволсловната диета трябва да съдържа достатъчно количество протеини, витамини, минерали и енергия доставени от разнообразна храна – зеленчуци, месо,…