Когато храненето ви се струва трудно, опитайте с малки порции, но по-често. Това ще облекчи и гаденето. Когато не се чувствате добре и тонусът ви е нисък, е доста трудно да проявите въображение, така че ние ви предлагаме няколко готови идеи за лека храна.
– Филийка ръжен хляб с обезмаслена извара
– Плодов шейк, направен от кисело мляко, банан и портокалов сок
– Твърдо сварено яйце със зелена салата
– Пилешки бульон с филийка пълнозърнест хляб
– Ръжено хлебче и една мандарина
– Сандвич с пуешко филе и нарязан домат
– Порция печено пиле и няколко сушени кайсии
– Мюсли с нискомаслено кисело мляко
– Кисело мляко с парченца банан
– Овесена каша със стафиди
“Мързеливи” закуски
– Пълнозърнести бисквити
– Сушени плодове като кайсии, фурми
– Банани, ябълки
– Портокали, мандарини
– Моркови, консервиран грах
– Нискомаслено кисело мляко
– Нискомаслено сирене